Мне близка идея о том, что эмоции неотъемлемая часть каждого из нас и понимать, природу эмоциональных реакций и уметь их проживать экологично - необходимо всем людям. Что еще может стать ярким "маркером" для тебя:

• Если ты срываешься на близких по поводу и без;
• Периодически чествуешь раздражение и тревогу и не понимаешь, что с ними делать;
• Крики стали твоей «нормой», но ты понимаешь, что это не нормально;
• Обиды мешают нормально жить и получать удовольствие от жизни;
• Заглушаешь стресс едой, шопингом, работой (а на самом деле так заглушаешь и подавляешь свои эмоции);
• Постоянное ощущение, что «вроде все хорошо, но что-то не так»;
• Осознанно запрещаешь себе проживать эмоции;
• Ты помогающий специалист и хочешь иметь больше инструментов помощи людям, а так же лучше управлять своими эмоциям.

Эмоциональный сосуд — это метафора, которая объясняет, как мы накапливаем и переживаем эмоции.

· Представьте себе обычный сосуд (чашку, кувшин), который есть у каждого из нас внутри.
· В детстве он открыт: ребёнок сразу выражает эмоции — заплакал, когда больно, засмеялся, когда радостно, и они легко «вытекают», не накапливаясь.
· С годами мы учимся его «закрывать»: нам говорят «не плачь», «не злись», «терпи». Мы начинаем подавлять чувства, а не проживать их. Каждая непрожитая эмоция — как капля, падающая в этот сосуд.
· Он наполняется каждый день: стресс, усталость, мелкие обиды и раздражение незаметно копятся.
· Когда сосуд переполняется, случается «взрыв»: срыв на близких, слезы из-за мелочи, вспышка гнева. А следом — чувство вины и стыда.
· Если не давать ему опустошаться, напряжение уходит в тело, превращаясь в психосоматику: хроническую усталость, боли, тревогу, бессонницу.

Задача курса — научиться безопасно и экологично «опустошать» свой сосуд с помощью простых практик, чтобы эмоции не копились, а проживались своевременно. Это даёт устойчивость, спокойствие и гармонию в отношениях с собой и другими.

Эмоции — это энергия, которая ищет выхода. Если мы не даем ей выйти безопасно, она находит другие пути, разрушительные для нашей жизни и здоровья.

1. Отравляют тело (психосоматика). Невыплаканные слезы превращаются в хронический насморк или гайморит. Подавленный гнев сжимает мышцы, вызывая боли в шее и спине. Постоянная тревога сбивает дыхание и сердечный ритм. Тело платит высокую цену за невыраженные чувства.
2. Убивают отношения. Непрожитая обида накапливается и превращается в холодность или агрессию к партнеру. Недовольство, которое мы замалчиваем, однажды взрывается крупным скандалом из-за мелочи. Мы срываемся на тех, кто слабее нас — на детей.
3. Крадут энергию и радость. На подавление эмоций мозг тратит колоссальное количество сил. Это приводит к постоянной усталости, апатии и выгоранию, когда даже на любимые дела нет ресурса. Жизнь становится серой и безрадостной.
4. Лишают нас себя настоящих. Когда мы годами игнорируем свои чувства, мы перестаем понимать, чего на самом деле хотим, что нас радует, а что ранит. Мы теряем контакт с собой.

Здоровье: Вы предотвращаете множество психосоматических заболеваний и учитесь слышать сигналы тела.
· Энергия: Высвобождается огромное количество сил, которые раньше уходили на подавление. Появляются ресурсы на себя, семью и хобби.
· Гармоничные отношения: Вы учитесь говорить о своих чувствах без обвинений, hear близких и реагировать спокойно, а не агрессивно.
· Чувство свободы и лёгкости: Вы больше не боитесь своих эмоций и не копите груз обид. Вы проживаете момент здесь и сейчас, а не тащите за собой прошлое.

На курсе мы учимся не контролировать эмоции силой, а давать им течь безопасным руслом, как воде. Это навык, который возвращает вам управление своей жизнью.